हल्का फुल्का लीजिए, गर्मी में आहार (दोहे)

हल्का फुल्का लीजिए, गर्मी में आहार !
जल्दी से होंगे नहीं, आप कभी बीमार !!

नीम्बू का सेवन करें, कैरी पिएं उबाल !
गर्मी में इस बात का, पूरा रखे ख़याल !!

पीजा बर्गर छोडिए,..खायें नित्य सलाद !
पीते रहिये स्वच्छ जल, हर घंटे के बाद !!

गर्मी मे इस बात का,… रहे हमेशा ख्याल !
निकलें जब भी धूप मे,सिर पर रहे रुमाल !!

करें छाछ के साथ में,जीरा का उपयोग !
गर्मी के होंगे नहीं, उन्हें कदाचित रोग !!

खाएं पत्ती नीम की,…….. रोजाना जो लोग !
हुआ नहीं मधुमेह का,उन्हें कभी फिर रोग !!

खाई गाजर आपने,नियमित अगर रमेश !
होंगे नही सफ़ेद फिर,तुरत कभी भी केश !!

रोजाना कसरत करें, दें काया को कष्ट !
हो जायेंगे रोग तब,…स्वयमेव सब नष्ट !!

मस्त रहो व्यायाम कर,खाओ घी नवनीत !
लेना मत आहार तुम,.मौसम के विपरीत !!
रमेश शर्मा

Like Comment 0
Views 58

You must be logged in to post comments.

Login Create Account

Loading comments
Copy link to share